Yoga Nidra et méditation guidée
samedi 27/04/24

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Qu'est-ce que Yoga Nidra ?

Le YOGA NIDRA est une technique de relaxation très complète et très puissante. Connue depuis des millénaires en Inde, elle a été adaptée et introduite en occident au cours du 20ème siècle par un Maître (Swami Satyananda Sarasvati).

YOGA NIDRA se vit dans l'immobilité, allongé(e) à plat dos sur le sol et permet d'accéder pas à pas vers un éveil intérieur. C'est - en quelque sorte - l'expérience de l'éveil dans le sommeil. Bien plus qu'une technique de relaxation, c'est un véritable chemin vers l'état d'Unité (l'état de YOGA) qui s'opère au fil d'une séance.

Les effets positifs immédiats sont entre autres : diminution de la fatigue, du stress négatif, de l'irritabilité, de l'anxiété, des angoisses, des insomnies, de l'instabilité.

La détente profonde vécue lors d'une séance de Yoga Nidra permet également d'agir d'une manière globale sur tous les plans de la personnalité : physique, énergétique, émotionnel, mental, psychique et spirituel.

C'est une excellente préparation à la méditation.

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